Jsme rádi, že máte zájem o lekci pilates! Pilates je účinný cvičební program, který se zaměřuje na posílení těla, zlepšení flexibility a uvolnění mysli.
- Co je pilates? Pilates je metoda cvičení, která se soustředí na správnou techniku, kontrolu dechu a posílení hlubokých svalů. Je vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně kondice.
- Jaké jsou výhody pilates?
- Zpevnění těla: Pilates posiluje svaly, zejména břišní, hýžďové a pánevní svaly.
- Zlepšení držení těla: Pomáhá vám udržet správné držení těla a prevenci bolestí zad.
- Flexibilita: Pilates zvyšuje pružnost a pohyblivost kloubů.
- Psychická pohoda: Cvičení pilatesu pomáhá uvolnit stres a zlepšit náladu.
- Jak probíhají naše lekce?
- Lekce trvají 1 hodinu
- Jsou zábavné a plné různorodých cviků.
- Kombinují kardio a posilování.
- Můžete si vybrat jednodušší verzi cviků nebo náročnější varianty podle své úrovně.
| Ranní pilates | 8:00 |
| Odpolední pilates | 14:00 |
| Večerní pilates | 20:00 |